体への負担を考える必要がある｜自律神経失調症の症状を改善

現代人に多い病気

原因と対策

自律神経失調症は誰にでも起こる可能性がある病気ですが、主にストレスや生活習慣の乱れが原因だと言われています。明らかにストレスの原因がわかっている場合は、その原因を取り除くことで自律神経失調症の症状が治まる場合もあります。現代人に多い生活習慣の乱れが原因の場合は、生活スタイルや環境を変えることが大切になります。夜型の不規則な生活は自律神経の乱れに繋がるので、規則正しい生活を心掛け、睡眠時間をきちんと確保する必要があります。また、たばこやアルコール、わさびなどの刺激物やカフェインを含んでいるコーヒーなどを控えることも体への負担を減らし、自律神経失調症の改善に繋がります。日頃からストレスを溜め込まず規則正しい生活をすることが、自律神経失調症にならないためのポイントです。

様々な症状がでる病気

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスにより保たれていますが、このバランスが崩れることで自律神経失調症になります。交感神経は脳を活発にする働きがあり、副交感神経は脳を休ませる働きがありますが、このバランスが崩れることで、様々な身体のトラブルを引き起こします。自律神経失調症の主な症状は、頭痛やめまい、耳鳴りや喉の違和感、動悸や冷え、下痢と便秘を繰り返す胃腸障害、じんましんなどの体に現れる症状がたくさんあります。また、自律神経失調症のときは、交感神経が優位になることが多く、脳を休ませるための副交感神経の働きが鈍くなることで不眠になり、イライラや不安感、倦怠感などの症状が現れます。自律神経失調症には様々な症状があるので、体調不良が続くときは医師に相談し、原因を見付けることが大切です。